Bewegen met overgewicht
- afvallen
- soepeler en mobieler worden
- je energieker en fitter voelen
- meer zelfvertrouwen krijgen
- een opstap maken naar reguliere sportverenigingen in Bunschoten
Neem dan contact op met buurtsportcoach Carlo via:
carlo.oudebeek@nbss.nl
Bewegen met overgewicht
Overgewicht is samen met roken en alcoholgebruik een van de grootste oorzaken van welvaartsziekten. Laagopgeleiden en kinderen met een niet-westerse migratieachtergrond vormen de belangrijkste risicogroepen in Nederland. Bij het ontstaan van overgewicht en obesitas spelen meerdere factoren een rol. Denk hierbij aan persoonsgebonden factoren (bijvoorbeeld leeftijd, geslacht, bloeddruk, genen), leefstijl en gewoonten (bijvoorbeeld voeding, beweging, slaap, stress) en leef-, woon- en werkomstandigheden. Vaak gaat het om een optelsom van deze factoren wat ervoor zorgt dat de persoon overgewicht ontwikkelt. Overgewicht kan zowel fysieke als mentale gezondheidsproblemen geven en kan ook het sociale welzijn van de persoon beïnvloeden. (RIVM)
Aan de hand van de Body Mass Index (BMI=gewicht/lengte2) wordt bepaald of er sprake is van overgewicht.
Overgewicht: BMI van 25-29,9 kg/m2 (volwassenen)
Obesitas: BMI van >30 kg/m2 (volwassenen)
In 2022 had de helft van de volwassen Nederlanders (50,2%) matig of ernstig overgewicht. 15,1% is obees. (RIVM)
In 2022 had 58% van de inwoners van Bunschoten (>18jaar) overgewicht, waarvan 19,1% ernstig overgewicht.
Welke mogelijke trajecten zijn er voor de doelgroep om gezonder te leven (af te vallen)?
Sinds 2019 wordt gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) voor volwassenen vergoed vanuit de basisverzekering om overgewicht in Nederland tegen te gaan. In Bunschoten bieden Fysiotherapie Fysiohuis, Food in Motion en gezondleefstijlcoaching.nl een GLI-programma aan (COOL of SLIMMER). Gedurende 2 jaar gaan deelnemers een multidisciplinair traject in om tot een gezondere leefstijl te komen, 6 maanden intensief en daarna afbouwend. Niet iedereen met overgewicht komt in aanmerking voor dit traject. De deelnemer dient obesitas te hebben of overgewicht in combinatie met een risicofactor of een co-morbiditeit. Na dit traject zijn er voldoende handvaten aangereikt om zelfstandig hiermee door te gaan. Deelnemers kunnen zich bijvoorbeeld aanmelden bij een sportvereniging, zelfstandig met de handvaten aan de gang of aansluiten bij de beweeglessen van NBSS.
Welke positieve effecten brengt bewegen met zich mee voor personen met overgewicht?
Bewegen is goed voor het sociaal, emotioneel en fysiek welzijn. Zo verkleint bewegen het risico op chronische ziekten als hart- en vaatziekten en suikerziekte, het verkleint de kans op hoge bloeddruk en gewrichtsklachten. Daarnaast heeft bewegen een positieve invloed op depressieve gevoelens.
Door meer te bewegen in het dagelijks leven wordt men mobieler, krijgt men meer zelfvertrouwen en kom je dus beter in je vel te zitten. Redenen genoeg om dagelijks voldoende te bewegen. Denk hierbij ook aan lopend boodschappen te doen, de fiets te pakken in plaats van de auto maar ook tuineren is een mooie vorm van bewegen. Wil je met gelijkgestemden bewegen meld je dan aan bij de beweeglessen van NBSS.
